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孕妇散步对胎儿有什么好处

来源:网络 作者: 时间:2019-06-11

孕妇散步对胎儿有什么好处

孕妇们在孕期唯一最好的活动可能就属散步了,孕妇散步对胎儿有什么好处,孕妇散步可有效减少妊娠糖尿病的发生,还可以增加胎盘供血量,所以孕妇散步不单对孕妇自己的身体状况有改善,而且能让胎儿的健康状况也得到改善。

孕妇散步对胎儿有什么好处

1、锻炼心脏血管:孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢。有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对期的妇女来说,散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一,既可以让孕妈保持健康,又不会伤害膝盖和脚踝。

2、既简单又安全:散步是孕妇运动最佳方式之一,简单安全,随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中,孕妈可以一直坚持。

3、增强孕妇和胎儿健康:动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的,特别是心肌的营养有良好的作用。同时,在散步中,肺的通气量增加,呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点,散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

孕妇散步的注意事项

孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妇和胎儿的健康有害。

散步的时间也很重要,最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同,这样可以增加夫妻间的交流,培养丈夫对胎儿的感情。散步时,要穿宽松舒适的衣服和鞋。

孕妇散步对胎儿有什么好处?孕期散步对胎儿会有一定影响的,孕后期经常散步,可以有效地纠正胎位,而且散步还能够给孕妇自身锻炼身体,平常注重散步锻炼身体的孕妇在顺产时可以有足够的产力,而宝宝胎位正了也减少了宝宝在生产时出现意外的可能性。


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