您的位置:首页 > 理财 > 正文

孕期必备7妙招 搞定孕吐超easy

来源:网络 作者: 时间:2019-05-15

时不少准妈妈都遭受着孕吐的骚扰,一吃就吐,苦不堪言。其实,虽然没办法完全躲开孕吐,但只要你掌握了以下7个小妙招,有效缓解不适还是很容易的。

第1招:不勉强自己

凡事不可太较真,如果碰到让自己恶心的食物或气味,不必逼着自己进下去,完全可以吃一些能使自己胃口大开的东西,哪怕这些食物并没有什么。这时不管什么食物,吃下去一点,总比大吃一顿然后吐光光要好。

第2招:吃一点常温食物

如果实在吃不下,可以试着吃一些常温的食物,甚至是一些稍微有点凉的东西,因为这些食物在温度较低时气味也较淡。

第3招:在床头准备一些零嘴

早上醒来别急着起床,可以先吃几片饼干,再休息一会儿,这样恶心感会减轻不少。如果半夜醒来有恶心感,也可以先吃点饼干。

第4招:少食多餐

能吃就先吃点,别让自己嘴巴闲下来,因为空腹最容易产生恶心感。准妈妈平时应该多食用一些富含蛋白质,且口味清淡的食物。

第5招:小口喝水

喝水不要太大口,这样很容易产生满腹感,你的胃就装不下其它食物了。如果准妈妈孕吐比较频繁,可以适量喝一些运动型饮料,及时补充一些电解质。

第6招:喝杯姜茶

准妈妈可以试试利用姜来缓解恶心感,先将姜切碎,再倒入热水冲泡,也可以直接食用姜糖。

第7招:补充维生素B6

虽然目前并没有相关研究可以解释服用VB6与减轻孕吐之间的明确关联,但是不少准妈妈发现此法确实有效。但准妈妈服用前还是先咨询医生,是否可以服用VB6以及服用量,在此之前切不可擅自服用。


相关阅读:
沐鸣平台 http://www.wszyz.com

【责任编辑:admin】